例えば会社の職場内で、周りのみんなが敵に見える、いやいやもっと身近で、まさか家族まで敵に見えちゃう？
とはなかなか行かないまでも、学校や職場でみんなが敵に見えるってことありませんか？

 

私はたまに会社でみんなが敵に見える時があります。

あまりに深刻で酷い状況ならもちろんうつ病系の問題があるため、精神科などを受診するべきですし、仮にそこまででない場合は、まず無料で国の機関で「こころの耳」というサイトがあります。

 

最近は相談件数も多く、電話のつながりにくい場合もありますが、あまり辛いなら休んでしまって、心を落ち着かせるとリフレッシュできます。

 

その時に電話してみるといいでしょう。1日20分までですが、経験豊富なスタッフのアドバイスは聞いて損はありません。

 

さらに、学校なら最近はカウンセラーもいるところが多いですし、会社なら匿名で相談できるところもありますので、利用するべきですね。

 

周りに被害をかけないなら多少そのように見えてしまってもいいのではないでしょうか？逆転の発想です。ある程度は受けいれるんですね。

 

そもそも人はたまには被害妄想も起こしますし、うまくいかないときに「どうせ自分なんか・・」

 

という風に自己嫌悪になり、周りと距離を置きたくなる場合は誰でもあります。その程度なら問題ないですし、1日そのような疑似体験（みんな敵に見えちゃう）して、翌日ケロッとしていれば問題ないのではないでしょうか？

 

『周期的にそのような気持ちになってもいい。それがいつもの自分だよ』って考えちゃえばいい。

 

自分を否定する傾向が強い人は劣等感が強いですね。

 

いじめられた経験が多かったり、ほめられた経験が少なかったり、失敗経験が多かったり、いつも周りから軽く見られたりなどなど。

 

そのような環境で育つとどうしても、自分に自信が持てなくて劣等感が前面にでてきちゃいます。当然ですよね。そうなると周りと比べて、敵意識を持ってしまいます。

 

どうしてもそのような感情を抑えたいなら、自分は自分、他人は他人。このことを常に言い聞かせて、他人と比べるのを止めたらいいでしょう。

 

他人と比べるから苦しくなる。もっといくと、「こいつ私の事バカにしてるだろ・・・」と勝手に被害妄想を起こしちゃいます。

 

関連記事→被害妄想で苦しい

 

他人などそんなに人に関心ないですよ。

 

また、多少冷たい態度を取られたとしても、だからと言って敵でしょうか？相手は人間です。大人であっても、完璧な人はいません。

 

しつこいですが、もう一度言いますと、

 

他人は人にそんなに関心などありません。あったとしても、そう思ってください。『俺（わたし）になんか興味ないよ』って。

 

特に職場ですと、皆さんライバルなのです。厳しい弱肉強食と思うべきかと思います。

 

ただいるだけで給料をもらえるなどという時代はとうに過ぎました。会社において使える人間になってそんな考えする起こさない多忙さも必要かもしれません。

 

厳しいので多少素っ気ない態度など当たり前と開き直りましょう。

 

 

だから、みんな敵に見えるなんて基本的にあり得ません。

 

まあたまに敵に見えて自分を被害妄想に浸ってみるのもいいかもしれませんが。きっと朝スッキリしてますよ。
よく悲しいときに思い切り泣いてしまえ！って言いますよね、そうすると翌朝凄ーく元気になっている。そんな感覚です。

 

泣くことの効果は実はすごいのです（参考サイト）→TABI LABO

 

妄想で思い切り周りを敵にしてしまい、どうせ自分なんか！誰も友達なんかいないんだ！って泣いてしまい、翌朝超スッキリって体験もしたことあるけど、なかなか朝スッキリしていますよ！ほどほどに！

 

自分自身をもっと好きになってください→自分が嫌い

 

最後にビルゲイツの名言をおくります。

 

自分のことを、この世の誰とも比べてはいけない。それは自分自身を侮辱する行為だ。

 

そもそも自己嫌悪を起こし被害妄想している時間があるなら、その時間を使って将来のために頑張った方が有意義とも思えますよ。